Il nostro programma si concentra sia sugli esercizi a corpo libero, sia su quelli con gli attrezzi. Gli esercizi a corpo libero consistono nel lavoro fatto su materassino e possono essere fatto con l’ausilio di piccoli attrezzi (cerchietti, elastici , palline, fitball) per aumentare la difficoltà degli esercizi. Il lavoro fatto con gli attrezzi aiuta a raggiungere un allenamento completo poiché riesce a far muovere tutti i distretti muscolari.